【坐飞机恐惧症如何克服呢】
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1. 了解飞机的安全性许多人对于飞机的恐惧，其实是因为错误的认识 。觉得飞机容易出事，还老有劫机的情况发生 。事实上，统计数据表明，飞机其实是 ， 世界上最安全的交通工具 。波音公司1959-2013的数据：平均百万架次事故率不到1.
2. 转移注意力在登机之前以及登机之后，可以进行一些活动来转移自己的紧张情绪 。比如，带一本能够深深吸引你的书，或者是杂志，当你投入到其中的时候，你甚至都会忘了，自己还在飞机上 。现在飞机还会提供一些电子产品，也可以愉快的玩耍哦 。
3. 暴露疗法如果对于飞机的恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗 。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种恐惧 。
4. 深呼吸在飞机上感到紧张的时候 ， 可以进行深呼吸，一定要深深的吸气，吐气的时候，慢慢放松，慢慢吐出气体 ， 并且在心中暗示自己，将注意力集中在自己的呼吸上 。
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