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1. 判断肌肉痉挛的症状肌肉突然收缩造成肌肉痉挛，小腿随后产生剧痛 。小腿突发性强烈痉挛俗称“肌肉抽筋” 。虽然肌肉痉挛非常疼痛，但一般会自行消失 ， 或通过简单治疗就没事了 。肌肉抽筋包括下述症状：
1.小腿肌肉僵硬紧绷
2.肌肉突发性剧痛
3.肌肉有“肿起来”或隆起
2. 治疗肌肉痉挛肌肉痉挛会很快消失 。拉伸和热冷敷可以加快康复 。
1.拉伸受影响的小腿肌肉 。把全身重量放在痉挛的那条腿上，拉伸肌肉 。膝盖微曲 。或者坐下 ， 把抽筋的腿向前伸 。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉 。
2.热敷 。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉 。洗个热水澡也有帮助 。
3.冷敷 。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛 。每次冰敷不宜超过15-20分钟，用毛巾把冰袋裹起来，以防冻伤 。
3. 判断肌腱炎的症状肌腱炎是肌腱发炎引起的 。肌腱呈索状，比较厚，负责将肌肉附着于骨头上 。任何肌腱都有可能发炎，通常发生在肘部、膝盖和脚后跟 。肌腱炎会导致小腿或脚后跟疼痛 。肌腱炎的症状包括：
1.钝痛或酸痛，活动关节时会更加严重 。
2.活动关节时感觉有“咯吱咯吱”或摩擦的声音
3.压痛或红肿
【怎么判断肌肉是否拉伤 肌肉拉伤是什么感觉】 4.肿胀或肿块
4. 治疗肌腱炎肌腱炎的治疗方法一般都很简单 ， 包括休息、服用非处方止痛药、冰敷患处、用加压绷带包扎和抬高患处 。
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