文章插图
小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么缓解痛经这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、适当饮用，酒可温阳通脉，行气散寒 ， 适当饮用黄酒、曲酒、发酵酒、红酒等 。能疏通经络，扩张血管，起到缓解痛经的作用 。
2、补充富含维生素E的食物维生素E又称生育酚，能维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能 。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经 。谷物胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等富含维生素E的食物，适合患有痛经的人食用 。
3、根据痛经的不同证候表现，分别给予温补、祛瘀、补虚之品 。寒气凝滞、怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、辣椒等 。气滞血瘀者应多吃通风化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橙子、陈皮、佛手、香蕉、苹果等 。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类 。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。
【吃什么缓解痛经 来月经吃什么缓解痛经】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 梦见别人送我刀 梦见别人送我刀是什么意思
- 做梦梦到捉到鸟是什么意思 梦见姑获鸟
- 换发护照加注是什么意思 太原护照加注和换发有什么区别
- 韶关住宅 韶关城镇住房保障是什么意思
- 业余是什么意思 学业形式业余是什么意思
- 梦见巨浪翻滚是什么意思 梦见巨浪翻滚
- 太原护照什么时候取消加注费用的 太原市护照办理流程
- 吃辣木籽拉肚子怎么回事 过量吃刺激肠胃引起腹泻
- 梦见山楂和柿饼吃 梦见山楂和柿饼
- 太原护照加注内容什么意思？ 护照加注需要多久