【营养早餐如何搭配 营养早餐如何搭配最健康】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于营养早餐如何搭配这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、首先，早餐一定要有蛋白质 。鸡蛋中富含蛋白质 。当然 ， 豆腐也可以当早餐，但是煮鸡蛋更方便 。
2、其次 ， 如果你有足够的时间，你可以做一些三明治 。三明治里最好放鸡蛋、蔬菜和一些其他喜欢的食物，也可以补充一夜之间流失的营养 。
3、然后就是不可或缺的牛奶 。牛奶中的蛋白质还能促进肌肉生长，是减肥的朋友必备的，但最好选择低脂的 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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