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莲雾，也被称为洋蒲桃，在海南被称为“点不”，在广东被称为“棉花果” 。它是一种热带水果 ， 具有很高的口感和营养价值 。今天我们来了解下莲雾的功效与作用吧 。
防皱补水
莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果 。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效 。
宁心安神
莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪 ， 同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象 ， 具有宁心安神的功效 。
消肿利尿
莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用 ， 同时莲雾的含水量高达90左右％，具有很好的利尿效果 。
清热解毒
莲雾含有一种天然的特殊香味，是一种天然的消热剂 。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效 。
凉血止咳
莲雾属于具有微寒的属性，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果 。
【莲雾是什么水果？吃了有什么好处？】 开胃消食
莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲 ， 很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品 。
强身健体
莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能 ， 能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效 。
莲雾以前为什么没有听过这种水果有什么营养价值
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