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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么东西补精这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【吃什么东西补精 吃什么东西补精氨酸】1、维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯 。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能 。
2、优质蛋白和含优质蛋白的精氨酸食物有鸡蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等 。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症 。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
3、各种矿物加工植物，特别是微量元素精子、人的睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌 。锌最突出的特点是与精子的活力密切相关 。长期摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩 。
4、适当摄入一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利，有很好的补精作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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