【天冷怎么保护膝盖】
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天气越来越冷了 ， 有的地方甚至迎来了降雪的天气，所以注重身体保暖非常重要 。特别是老年人 ， 身体各方面机能有所退化，所以更要注意保暖，尤其是膝盖等关节部位，不然受凉了就不好了，可能会导致关节炎 。那么天冷的时候怎么保护膝盖呢？
天冷怎么保护膝盖 1. 戴护膝 。护膝是专门用于保护膝盖的产品 ， 具有运动保护、防寒保暖、关节保养等功能 。如果戴上护膝 ， 可以在一定程度上缓解膝盖的寒冷状态 。
2. 用热水泡脚 。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢 。用热水泡脚，会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢末梢血管 。同时，在水中加入一些中药也可以起到更多的作用 。
3. 给膝盖热敷 。热敷具有改善局部血液循环 ， 促进局部新陈代谢的作用 。它还可以缓解肌肉痉挛，放松神经 ， 改善肌腱的柔软度 。热敷后注意保暖，以免着凉 。
4.按摩穴位 。膝冷时，揉合足阳明胃经的伏兔穴 。主治腰痛 ， 膝冷，下肢麻痹 。膝盖冷痛时 ， 可用拇指揉搓兔穴，使局部酸胀明显 ， 发热就会退去 。
天冷膝盖冰凉怎么回事 它通常是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨关节炎引起的 。应给予保暖，适当休息，可给予中药熨烫治疗 。建议多吃促进血液循环的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱 。还可以吃一些温性食物，如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁等，可以改善手脚膝盖的冰凉 。
冬天膝盖怎么保暖 1、注意保暖，及时穿秋裤 。如果在寒冷的季节不注意腿部的保暖 ， 会造成多年来腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛 。秋裤如果不及时穿，会导致下肢血温降低，影响腿脚乃至全身的营养和生理状态 。
2、受影响的关节不要过度使用，避免剧烈活动和过度负重，防止关节因重力和暴力不当而反复受伤 。如果久坐后膝盖变得僵硬，可以在站起来之前轻轻摆动双腿几次 。
3. 多晒太阳，让膝盖暖和而不冷 。在冬天，阳光照射的时间减少 。天气好的时候，应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成 ， 增加体内钙的吸收利用，维持骨骼健康 。
4、用热水袋热敷，每次20-30分钟，每天1-3次 。也可以将毛巾或纱布浸入热水盆中，取出并拧至半干，敷在膝盖上，并用化妆棉盖?。乐谷攘可⑹?。每 5 分钟更换一次，涂抹 20-30 分钟 。涂抹1-3次 。
膝盖着凉会导致什么后果 一旦膝盖着凉，极有可能引起膝关节炎 。以下是该病的危害：
1、关节肿胀：膝关节炎患者膝关节会有积液 。当体液积聚到一定程度时 ， 就会引起关节肿胀，影响膝关节的活动 。专家提醒 ， 这种肿胀会频繁发生并反复发作，治疗难度很大 。
2、关节疼痛：膝关节炎患者会有明显的疼痛 。发病初期，休息或少运动后疼痛会减轻 。但若病情加重，活动时会出现持续性钝痛，寒冷、潮湿、疲倦加重疼痛，热敷及休息可减轻症状 。
3、肌肉萎缩：得了膝关节炎后，上下楼梯会加重疼痛症状 ， 甚至踢腿，给患者带来恐惧感，因此膝关节炎患者应及时诊治 。
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