【怕黑怎么办 晚上怕鬼怎么办】
文章插图
大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。晚上怕鬼怎么办，怕黑怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、【告诉自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐惧症 。
2、于是就强迫自己去适应黑暗 ， 这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜 。
3、因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗 。
4、【转移注意力】如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事 ， 也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境 。
5、给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的 。
6、很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了 。
7、恐惧往往来自自我暗示 。
8、那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕，但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 颈椎病头晕如何治疗 颈椎病头晕怎么办快速缓解
- 应用程序发生异常 未知的软件异常 应用程序发生异常未知的软件异常怎么办
- 眼睫毛倒长怎么办 睫毛倒长咋办
- 热水器安全阀不出水怎么办 热水器泄压阀不出水有危险吗
- 电脑温度过高怎么办 电脑cpu温度100怎么办
- 露薇花叶子软了怎么办
- 长得丑怎么办 16岁颜值定型了吗
- CAD绘图工具栏不见了怎么办 cad2017绘图工具栏不见了
- 房子产权50年后到期怎么办 房产50年到期后怎么办
- 吃韭菜嘴巴里有味道怎么办呢