【怎么样减轻痛经 如何减轻痛经】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么样减轻痛经这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、热敷法 。痛经时，患者可以在肚子上放一个热水袋，或者躺在床上用加热毯加热，可以缓解痛经 。热敷有活血化瘀的作用 。能温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期腹痛、腰骶痛 。这种方法简单有效 。
2、指压按摩 。人的脚包含一些与骨盆气道相通的针压点 。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱向上轻轻揉捏小腿肌肉，每次几分钟 。这样可以缓解女性经期疼痛 。
3、牛奶疗法 。酸奶或牛奶含有大量的钙 。钙有镇静安神、促进体内离子平衡的作用 。女性在生理期时，子宫肌肉处于过度收缩状态，会引起疼痛 。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛 。
4、茶疗 。用菊花、覆盆子、肉桂、树皮泡茶喝，对缓解痛经非常有效 。患者也可以多喝点菠萝汁 。因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，缓解经期疼痛 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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