【减掉大象腿 4个动作彻底减掉大象腿图解】
![减掉大象腿 4个动作彻底减掉大象腿图解](http://img.zhejianglong.com/240202/15464Q926-0.jpg)
文章插图
小伙伴们好,最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于减掉大象腿这个都颇为感兴趣的,那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、选择6-8公里/小时的配速慢跑速度,属于有氧运动 , 容易坚持 , 有助于燃烧全身脂肪 。大象腿会慢慢变成小细腿 。建议每周进行4次有氧运动,每次30分钟以上,坚持2个月,大腿尺寸可减少2-3cm 。
2、深蹲,15-20次*3-4组 。深蹲带箭,每组10次左右*3-4组 。抬腿,30秒*3-4组 。压腿,15秒左右*3-4组 。坚持4周,让大象的腿减下来 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 劈腿是啥意思 劈腿意思是什么
- 腿毛太多怎么办 腿毛太多怎么办男生
- 如何防止狗狗尿到自己腿上
- 鸡腿菇长白毛还能吃吗?
- 怎样瘦腿最快 如何瘦腿最快最有效
- 红烧鸡腿的做法大全家常窍门 红烧鸡腿的做法大全
- 怎么样可以长高主要长腿 怎么样可以长高主要长腿吗
- 腿毛摩擦掉了还会长吗
- 大腿肚内侧疼 大腿内侧肚子疼
- 大象的英语 大象的英语怎么说