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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于失眠如何食疗这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多喝莲子粥，这是传统 。中医认为有安神、清肺、健脾的功效 。性质温和，可与莲子同煮 ， 每日早晚均可服用 。
2、分散注意力 。分心树是核桃，中间层类似于壳 。《本草纲目》中记载 ， 分心树有安神助眠的功效 。它可以用来泡茶或煮粥 。
【失眠如何食疗 失眠如何食疗效果最好】3、具有健脾安眠作用的大枣 ， 还含有丰富的多种维生素 。它被称为食物中的维生素丸 。可用于煲汤、煮粥或睡前服用 。
4、小米粥和小米有健脾、健胃、助眠的作用，有非常好的养生效果 。每天早晚喝点小米粥，对神经衰弱有治疗辅助作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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