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吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉的功效有哪些

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吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉的功效有哪些

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香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，其价虽然实惠，但是却有着非常高的营养价值，常吃香蕉对身体有很大的好处 。香蕉中含有丰富的营养物质，食用香蕉不仅能补充营养，还能起到预防疾病的功效，那么，吃香蕉的好处有哪些？吃香蕉的功效有哪些？
吃香蕉有哪些功效
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动，使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 ， 香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤 ， 面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭 。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜 。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果 。一天吃2根香蕉 ， 就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果” 。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
香蕉搭配禁忌
1、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用 。与香蕉同食则对身体健康无益 。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题 。
2、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富 ， 据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物 ， 香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。这些毒素会导致人们长斑 。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物 。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀 ， 中毒 。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品 。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适 。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵 。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒 。
6、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材 。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称 。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛 。
7、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品 ， 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率 。
8、西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类 。通常 ， 一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量 。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻 。
【吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉的功效有哪些】香蕉对于人体有非常大的好处 ， 但是在吃香蕉的时候，我们一定要注意到以上几个问题，千万不要触犯了吃香蕉的禁忌，这样是会对我们的身体造成非常大的伤害的!

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