文章插图
1. 膝盖有伤病者膝盖受伤的人不适合跑步以避免继发性膝关节损伤 。
推荐游泳和其他没有膝盖受压的运动 。
2. 肥胖超重者【什么人不适合跑步减肥 经期可以跑步健身吗】 过度肥胖，此时膝盖上的膝盖压力已经非常大，如果再跑步，体重对膝盖的影响会过大，容易造成膝盖受伤 。
膝关节损伤自身无法修复 ， 因此如果您超重，建议不要通过跑步来减肥 。
推荐游泳 ， 膝盖游泳几乎没有压力，还能消耗大量的体热，非常适合 。椭圆机 ， 对膝盖的影响也小，很不错 。
3. 心脑血管疾病患者心脑血管疾病严重影响健康 ， 会限制你的运动能力 。不要做高强度运动，建议通过治疗先恢复，待恢复后再考虑 。
4. 月经期的人在月经期间，女性最好避免高强度运动，这可能会导致身体不适，出现低血糖等症状，这对健康有害 。
女性可以做一些伸展运动，例如做一些简单的瑜伽，可以很好地放松身体，缓解腰腹部疼痛等课程 。
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