【深蹲为什么重要 深蹲减肥有用吗】
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1. 刺激全身肌肉深蹲主要是对股四头肌和臀大肌等下肢肌肉进行锻炼，我们进行深蹲时，因为我们几乎都使用全身肌肉，剧烈运动会产生大量的睾丸激素和生长激素，这也帮助你全身肌肉处于好的生长状态，帮助全身肌肉增长 。
2. 保持敏捷和平衡随着年龄的增长 ， 强壮的双腿可以保持良好的活动性并保持整体力量和骨骼健康 。并且还能强化核心肌群，这对保持身体的平衡至关重要 。
3. 增加骨密度随着年龄的增加骨质疏松症的概率越来越大，深蹲训练对下肢骨骼关节的刺激能够提升骨密度，使得骨骼更加健康 。
4. 实用生活防止受伤这种训练将帮助您提升力量、平衡和灵活性，增加敏捷性，以应对生活中出现的问题 ， 而免于受伤 。
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