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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么能长胖这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、高热量、高密度的食物
2、用油煮的食物，热量会增加60% ~ 100% ， 如炸、爆、煎、炸、酥等食物 。
3、强烈的食物
4、酸、甜、辣、咸的食物通常是高脂肪、高糖分的混合物，会诱惑你在不知不觉中吃得更多 。比如大碗炸酱面，诱人的老肉咕口 ， 宫保鸡丁 。
5、过度精心制作的加工食品或快餐 。
6、有大量奶油、糖和香料的蛋糕和西式点心；西式浓汤，加火腿、奶油、面粉、土豆、玉米；汉堡，鸡块，奶昔，薯条，可乐，这些食物热量相当高！
7、令人上瘾的食物
8、最常见的是香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，或含咖啡因的饮料 ， 如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果和一般的果汁饮料 。这些食物会让你在失控的情况下身材走样 。
9、热量和含量不明的食物 。
10、除了生鲜食品，加工食品、蜜饯、快餐包、黄油曲奇或各种罐头食品通常都含有黄油、猪油或糖等成分 。如果标签不明确 ， 很容易在不知情的情况下摄入过多热量 ， 尽量少买 。
11、酒精
12、酒精和酒精饮料都是高热量的饮料，所以你在娱乐时喝的绍兴酒和红酒都含有很高的热量 。请适量饮用，以免破坏原有的优美曲线，或使其更不美观 。
13、软饮料
14、主要原因是碳酸饮料中的糖分基本都是单糖，也就是说这些糖分会直接进入血液 。导致血液中血糖迅速升高，刺激胰岛素不规则、频繁释放 ， 最终促进脂肪合成，导致肥胖 。
15、罐头食品
16、随时随地吃的确是它的优势，当然它的潜在危害也是存在的 。就拿水果罐头来说，不要以为热量会很低 。为了改善口感，其实加了很多糖，长期吃会胖 。
17、饼干食品
18、日常生活中不可或缺的食物，不仅味道好，还能补充人体所需的能量 。虽然不是很大 ， 但是里面隐藏的脂肪含量一直很惊人 ， 经常会不自觉的囤积脂肪，尤其是威化饼干和夹心黄油饼干 。
19、腌制食品
20、众所周知，腌制食品是由大量的盐制成的 ， 比如最常见的腌制蔬菜和咸菜 。更有研究表明，高盐饮食会促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会将体内更多的糖分转化为脂肪 ， 最终导致体重增加，甚至超重肥胖 。
【吃什么能长胖 猫吃啥能长胖】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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