【佛手瓜吃了胀气吗】
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佛手瓜也就是窝瓜 ， 是我们常吃的一种瓜果，可以生吃也可以清炒，口感清脆 。佛手瓜含有丰富的纤维素，我们吃的时候要注意食用量 ， 因为它性质偏凉，吃多了还可能刺激肠胃 。那么吃了佛手瓜胀气怎么办呢？
佛手瓜吃了胀气吗 佛手瓜口感脆嫩，富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等营养成分 。它具有很高的营养价值 。一般来说，适量食用佛手瓜不会引起肠胃胀气，但由于佛手瓜的性质 ， 它比较凉爽，并且纤维含量更高 。吃多了，冷空气会刺激肠胃，纤维素不能及时排出，滞留在胃里，容易引起肠胃胀气等不适 。
佛手瓜吃了胀气怎么办 1、双手合十，稍稍搓热后，将双手放在肚脐两侧 ， 顺时针方向按摩36次，然后逆时针方向按摩36次，人为地辅助肠道运动，帮助顺利排气 。
2、米汤和薏米粥对胀气、排气和胃灼热有效 。用5份水和1份大米（小米或大麦）煮10分钟 。盖上锅盖 ， 再炖50分钟 。过滤冷却后，每天饮用数次 。
3、仰卧 ， 屈膝，双手包裹小腿，尽量将大腿贴近腹部 。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃内积聚 。通常，可以每晚睡前做一次，以保护肠胃 。
4、若无大病或大病，出现胀气，应增加运动量，如快走、做体操、收紧腹部等 。
怎么预防肠胃胀气 1、少食多餐 。腹胀可能是患者暴饮暴食所致，建议患者少食多餐，防止腹胀；
2、多吃植物纤维含量高的食物，如蔬菜、小白菜、卷心菜等，这些食物中含有大量的植物纤维，能促进胃肠蠕动；
3、饭后揉肚子 。患者饭后揉肚 ， 还能促进肠胃蠕动，缓解胀气症状 。
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