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1. 运动饮料运动饮料通常含有数十克糖，若不是长时间高强度的训练 ， 或是需要增重的朋友 ， 是不建议大量喝运动饮料的 。
2. 能量棒能量棒 ， 棒如其名，热量超级充足，如果你不是像马拉松运动员那样的强度 ， 十有八九它们就成为了你的脂肪 。所以不是什么运动都需要补充能量棒 。
3. 爆米花爆米花是电影院神器，但是伴随着电影的推进 ， 脂肪也在进入体内，这是非常不好的垃圾食品 ， 对健身影响极大 。
并且爆米花中还含有全氟辛酸，它导致人体中过氧物酶体繁殖影响能量传递、破坏细胞膜等 ， 从而诱发癌症、肝肿大等疾病 。
4. 酸奶饮品【健身有哪些东西不能吃 健身为什么吃香蕉】 酸奶饮品通常添加有大量的糖，特别是各种果味的酸奶这会摄入非常多的糖分，不利于减脂和塑型 。如果需要，请选择天然酸奶，不要选择酸奶饮品 。
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