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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于体重管理这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、营养和体重管理的基本思想是坚决不节食，努力保持均衡饮食，控制热量摄入 。
2、在保证人体必需营养素的前提下，如矿物质、维生素、蛋白质等 。减少人体获得的热量 。
3、并且通过日常生活的锻炼，同时提高人自身的运动代谢和最基本的代谢功能，通过这个提高身体机能的过程来消耗体内储存的脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。
4、那么如何做好日常生活中的营养呢体重管理首先要保证我们吃的食物营养丰富多样，最重要的是一定不能多吃 。
【体重管理 体重管理师】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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