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1. 产后身材恢复最佳时间产后六个月内都是不错的时间，身材恢复的内容包括体重的降低、脂肪的减少、局部力量训练，以及饮食调整等 。
产后身材恢复并不只有减脂怎么简单，建议进行体检了解身体情况后，再设计恢复的计划 。
2. 产后怎样饮食减肥这里推荐通过调整饮食结构，运用健康的饮食策略来完成饮食减肥 。
当然，也不能盲目的减肥，例如节食这些方式就不要使用了，不仅无法减肥还会对身体造成伤害 。
3. 产后怎样运动减肥产后建议力量训练和有氧运动相结合的方式来运动减肥 。
力量训练主要集中在腰腹部、臀部、腿部 ， 女人整个五脏六腑、器官都经历了重大的变动 。不仅仅是外在的身材变样，还有可能有深层肌肉剥离的状况 。
有氧运动的目的是燃烧怀孕期间大量存储在身体中的脂肪 ， 低强度的有氧运动也非常适合产后人群 。
4. 产后减肥吃什么好呢香蕉香蕉中含有维生素B1、B2 ， 它们能够促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿 ， 消除疲劳 。
香蕉中含有钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿 。
香蕉中含有膳食纤维有助于消除便秘 。
香蕉中含有血清素安定神经 ， 促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感 。
橙子【产后身材恢复最佳时间 产后减肥吃什么】 橙子中含有丰富的维生素c、矿物质等物质 。橙子纤维素含量高热量低，含有天然糖分，是代替正餐的很棒的选择，纤维素促进肠道蠕动能帮助排便，能减少体内积聚毒素 。
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