提到起床气相信很多朋友们对此应该都不是很陌生吧 ， 但是也有些朋友很奇怪 ， 起床气是什么？为什么会有起床气 ， 女人起床后为啥起床气会那么大 ， 究竟是什么原因导致的起床气呢？下面我们就来一起看看吧 ， 希望能对你们有所帮助 。
女人起床后的起床气竟特别大
你是不是每天早上醒来有那么一段时间不愿理人 ， 或因为被人叫醒而大发雷霆？民间俗称这叫“起床气” 。 “起床气”究竟是否存在？
女性的“起床气”似乎来得更猛烈些 。 他们发现 ， 女性所需睡眠时间比男性要长 。 如果一个女性睡眠时间不足 ， 她所承受的精神和身体折磨比男性更严重 。
除了增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病的风险以及身体炎症反应过高之外 ， 睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子 ， 并最终导致中风 。
因为炎症反应水平过高 ， 女性在醒来之后 ， 会清晰感受到身体内部的疼痛 ， 这种疼痛感足以让她们大发雷霆 。
睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨 ， 经验和科学研究都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性 。
经验告诉我们 ， 在睡眠不足时 ， 一个人可能会表现出易怒和焦虑不安 ， 困倦的人更有可能去责怪别人 ， 甚至采取报复行为 。
早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候 。
血压也达到最高值 ， 经过一夜的抑制 ， 多巴胺此时得到释放 ， 人的交感神经系统变得敏锐 ， 休息了一夜的身体 ， 此时理应充满精神和活力 ， 但如果在夜间没得到充足休息的人 ， 早起就容易有“起床气” 。
医学上并没有“起床气”这种说法 ， 正常人醒来后应该是能马上起来 ， 但是睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人 ， 身体和大脑觉醒不像正常人那样快 ， 如果被打扰 ， 很容易产生情绪 。
血液中一些炎症反应的指标如白介素-1 ， 白介素-6 ， 肿瘤坏死因子等的分泌与睡眠息息相关 ， 打呼噜、睡眠质量不好、睡眠时间少的人 ， 相对炎症因子分泌较多 。
人在焦虑、紧张时儿茶酚胺 ， 也就是俗称的压力素增高 ， 肾上腺素和去甲肾上腺素升高 ， 它们本身就是致炎因子 。
从医学心理学上来说 ， 儿茶酚胺的增高 ， 会让稳定大脑的神经传递素血清素降低 ， 自然心情不好 。
女性应比男性的睡眠时间更长的说法是研究层面的 ， 实际上 ， 不论男女 ， 对睡眠时间的需求个体差异较大 ， 生物节律也不一样 。
有的人需要6-8个小时 ， 也有人需要睡够10个小时 。 可能女性有特殊生理周期 ， 需要更长时间休息才能恢复 。
“起床气”其实 ， 刚一起床会出现头晕 ， 轻微的恶心的症状 ， 这样谁会心情好？
当然起床气有气啊 ， 所以叫“起床气” 。 起床的时候会生气、对别人大发脾气 ， 常伴有低血压 ， 面色苍白 ， 四肢无力 ， 眩晕等 ， 现代人常见的毛病 ， 在动漫和小说里更是常见 。
在现实生活中 ， 也有不少人有起床气 ， 其大多数为都市生活的男女和学生 。
起床气有部分原因是人压力过大或心情烦躁 ， 在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时 ， 会发脾气 ， 骂人 。 在英国 ， “床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气 ， 中国人称之为“起床气” 。
低质量的睡眠容易引起起床气
英国睡眠委员会的一项最新调查显示 ， 女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚 。
某问卷调查 ， 在受访者中 ， 认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性多了10%;有24%的男性表示从来没有“起床气” ， 但在女性中 ， 这个数字不到14% 。
另外 ， 13%的女性表示 ， 她们需要2—4小时 ， 才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来 ， 而在男性中这一比例不到10% 。 低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素 。
据统计 ， 每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15% ， 而女性只有9% 。 在调查中 ， 有41%的受访者认为 ， 睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣;24%的受访者认为 ， 巨大的生活压力让他们睡眠质量下降 ， 经常做梦或惊醒 。
发脾气会对人的健康产生很坏的影响 ， 每次发脾常常使人头晕脑胀 ， 有时还会手软脚软 ， 十分疲倦 。
因此你应该有意识的调理自己的情绪 ， 培养一种平和的心境 ， 一种冷静分析事理、处理问题的能力 。
例如 ， 你早晨醒来先闭目养神两分钟 ， 然后放点轻音乐 ， 你的情绪会随着音乐好起来 。 试试看 ， 可能对你有帮助 。
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