【吃黑芝麻能补肾吗 黑芝麻能不能补肾】
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黑芝麻是我们日常生活中十分常见的食材，含有丰富的营养成分 。而众所周知，在中医的理论里很多食材都具有非常好的滋补功效，有的能润肺 ， 有的则能补肾 。那么吃黑芝麻能补肾吗？黑芝麻能不能补肾？
有一定补肾功效
中医里认为黑芝麻性平味甘 ， 具有滋补肝肾 ， 益血润肠，通乳等功效 ， 非常适宜因肝肾不足导致出现视物不清、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等病症的人食用 。因此食用黑芝麻是有一定的补肾功能的 。
黑芝麻其他功效
除了能够滋补肝肾之外，黑芝麻还具有非常好的乌发润发功效 ， 黑芝麻中的营养成分可以让毛囊中的黑素细胞合成量提高，让白头发重新变黑 。黑芝麻中还含有大量的钙 ， 其钙含量超出许多蔬菜，食用能有效的补充钙质 。另外黑芝麻属于高钠低钾的食物，食用后能够助高血压患者控制血压和保持心脏健康 。
相关注意事项
黑芝麻虽然具有很好的滋补功效，但是不能多吃，并且有一些群体也不适宜食用黑芝麻 。这是因为大量食用黑芝麻可能会造成内分泌失调，引发一系列的头皮问题，加速秃头的症状，因此大家最好适量食用 。而肠胃功能不好或者有大便稀等情况的人多吃黑芝麻的话，可能会导致拉肚子，不利于身体健康，需要少吃 。
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