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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样减掉大腿上的肉这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、晚上在床上骑车：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后像我们平时骑车一样抬起腿在空中蹬 。这个动作每天做三组 ， 每组100次，每次用你的腿蹬一次来衡量 。这个动作坚持一年，大腿一定会瘦到你想要的程度 。相信你会对这个意外的惊喜感到惊讶 。为什么这么简单的动作？最后提醒一句：骑车让你的大腿麻木发痒，让里面的脂肪燃烧起来，可以长期减掉多余的脂肪 。
2、骑自行车瘦大腿：这次不是想骑虚拟自然自行车，而是需要买一辆更好的山地车 。现在我们国家每个地方都会有自行车协会，我们可以报名参加他们统一组织的每一次活动和比赛 ， 这样可以多交朋友，多锻炼身体 。当然，骑车的主要目的是为了瘦大腿 。如果你的工作地点离家不远，建议你开车上班 ， 这样不仅可以减掉大腿上的脂肪 。
3、每天做三组抬腿：抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把腿抬得很高，让你的大腿每次都与地面平行一次，每组要做150个这样的练习，一天三组，大概20分钟，这样抬腿不仅能减掉我们的大腿，还能在一定程度上帮助我们的肺活量、腰部和小腿 ， 让我们身体的各项机能正常运转 。
【怎样减掉大腿上的肉 怎样减掉大腿上的肉男生】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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