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马鲛鱼是经济价值较高的优质海产鱼类 ， 肉多刺少、浑身肥满 。马鲛鱼的味道非常鲜美好吃，其肉质细嫩洁白，糯软鲜爽，营养丰富，民间有“山上鹧鸪獐，海里马鲛鱼”的赞誉 。那么 ， 哪些人不宜吃马鲛鱼？下面，和一起了解一下吧！
维生素A、矿物质等营养元素；在医学上讲，马鲛鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定的疗效；在食疗上讲 ， 具有提神和防衰老的功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定的辅助疗效 。一般人都可以食用，但是消化道疾病患者不适合吃马鲛鱼 。
马鲛鱼有哪些营养价值1、含有铁元素
马鲛鱼一直都是作为贫血，营养不良，早衰，产后虚弱等症的营养滋补品，其肉质中含有较多的铁质和蛋白质，对血液中血红蛋白的合成具有促进作用，因此，具有补血功效 。
2、含有大量的蛋白质
马鲛鱼中含有大量的蛋白质 ， 其蛋白质的含量为100g中含有21.2g蛋白，其中大部分都属于优质蛋白质，食用马鲛鱼能为机体补充大量的油脂蛋白质，对体内蛋白质的合成以及体液中的蛋白酶的合成都有很大的帮助 ， 能增强体力和免疫力 。
3、含有较多的磷
【哪些人不宜吃马鲛鱼？马鲛鱼有哪些营养价值】人与自然一直都是保持协调统一的，人体中的元素在自然界中都能找到 ， 但是很多自然界存在的营养素人体缺乏却不能吸收，马鲛鱼中含有加多的磷元素，这种元素是人体内钙磷水平的重要调节元素之一 ， 食用马鲛鱼能补充磷元素，血磷水平具有很好的调节作用 。
4、含有较多的维生素A
维生素A是眼睛视网膜中视紫红质的主要构成成分，人在缺乏维生素A是会出现视力下降，最明显的是暗适应能力下降，严重者可能出现夜盲症 。食用马鲛鱼能补充机体内的维生素A的水平，促进视紫红质的合成，对提高视力和保护视力有很重要的作用 。
5、含有大量的不饱和脂肪酸
鱼类中都含有较多的不饱和脂肪酸 ， 尤其是海鱼中，其肉质中DHA和EPA的含量极高 ， DHA和EPA是人体所缺乏的两种不饱和脂肪酸，他们不但能和体内的胆固醇结合，形成高密度脂蛋白，对血栓具有很好的改善调节作用，还是脑部发育的重要营养成分，能促进小孩大脑发育和缓解老年人记忆力衰退 。
怎么吃马鲛鱼有营养1、准备三百克马鲛鱼 ， 一百五十克肥膘肉，一百克荸荠，两百五十克小麦面粉作为主料，辅料需准备二十克韭黄，姜三克，盐和胡椒粉各两克，味精一克 ， 淀粉和香油各十克，鸡蛋七十五克 。
2、材料准备齐全后 ， 先把马鲛鱼清洗干净，并去除鱼骨和鱼皮 ， 然后将鱼肉切成粒状，肥膘肉清洗干净后，与韭黄分别切成粒状 。
3、在容器内放入切好的马鲛鱼肉粒，并加入味精、盐、姜末和胡椒粉，放入适量的水后搅拌均匀 。然后加入淀粉 。肥膘粒和韭黄粒，再次进行搅拌，搅匀后马鲛鱼馅就完成了 。
4、将面粉与三十毫升的水和两克盐混起来，并揉搓成面团 ， 再将米看图案均匀分成各个小块，擀成面皮后，将马鲛鱼馅包入面皮中，包成饺子之后煮熟就可以食用了 。
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