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年过50,意味着中年人开始步入老年阶段,这时,器官功能、代谢能力都会随着年龄的增长而发生老化、衰退 。因此,人们常说“晚年苦不苦,就看五十五” 。如果50岁后,身体有以下5种表现,可能是长寿体质的好兆头!快来看看你占了哪些!
常言道:“树老根先枯 , 人老腿先衰”,很多人上了年纪后 , 腿脚就会变得不再灵活 , 这通常是衰老最早,也是最明显的一个特征 。
如果过了50岁,腿脚依然健康有力,走起路来带风,没事的时候经常会去散步、跑步、骑车等,多说明骨骼、关节、腿脚肌肉等还算结实,有希望健康长寿 。
反之,身体出现问题,腿脚变得无力,人的精神、健康状态就会受到不良影响,这对于长寿来说,可不是一件好事情 。
身体不好或者生病的时候,人的精神会特别差,看起来会非常憔悴,而50岁后,若还能保持面色红润有光泽,气色佳的状态 , 通常说明体内的气血充足,身体康?。铣な偬逯?。
要知道,人不能没有睡眠,睡眠是生命的需要,一个人的一生中,约1/3的时间都是在睡眠中度过,可以说,睡眠的质与量和人体健康之间有着密切关系 。
睡得不好,不仅会导致记忆力下降,产生不良情绪,还会让机体免疫力、抵抗力下降,从而容易生病 , 不利于健康长寿 。
睡得好则可以养精蓄锐、延长寿命、降低基础代谢率、增强身体免疫力 。所以,高质量的睡眠可谓是我们长寿的必备法宝 。
一般情况下,随着年龄的增长 , 部分人会明显感到消化吸收能力不及从前,容易出现腹胀、排便不畅等问题,当然,也有可能是某些疾病的征兆,应注意鉴别开来 。
如果年过50,代谢能力尚好,有固定的排便时间、次数,大便通畅无阻 , 则说明消化道健康,是长寿的好兆头 。
人的心态决定心情,好的心情会带来好的状态,平时拥有乐观、爱笑、豁达开朗等精神状态的人,其实更有利于延长寿命 。
相反,不良情绪、心态,则会直接影响身体健康,间接影响生命 。所以 , 若想健康长寿,至少要做到情绪平稳、心态平和 。
除此之外,上了年纪后,饮食上多吃杂粮粗粮、新鲜水果蔬菜,多喝水 , 不抽烟、不喝酒,常做深呼吸,勤按摩膝盖 。其次 , 定期来医院做身体检查,以做到早发现、早治疗病变等,也有助于保护健康、延长寿命 。
而熬夜、久坐、挑食、偏食、暴饮暴食、动不动就生气、看电视过久等不良生活习惯,就不要再做或者听医生的话赶快将它们改掉 。
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