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【哪些人适合吃猪油 吃猪油对身体有哪些危害】猪油在我们的生活中是非常常见的 ， 尤其是许多有小孩子的家庭通常都会用猪油烹调食物给孩子食用 。而原因就在于猪油不仅能够让食物更加适口，同时还可以给身体补充很多营养 。但是猪油虽好却并不是所有人都适合吃猪油的，那么哪些人适合吃猪油？吃猪油对身体有哪些危害？
猪油适宜人群
1.一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之过多 ， 便使人摄入了过多热量，多余的热量转化为脂肪在人体内储存，就致人肥胖，肥胖则易发多种疾病;多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻;对于脂肪及猪油，患高血压或偏瘫病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之 。
2.适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用;
3.对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人 ， 忌食猪肉 。
4.猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄 。
猪油的危害
1.猪油是一种高能量食品 ， 易于进食过多能量，导致肥胖 。
2.猪油中饱和脂肪酸含量较高，易于引起心血管疾病 。大量研究表明，饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率，而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率 。科学饮食的原则是尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量，并保持饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸为1：1：1的合理比例 。
3.猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇 ， 也是心血管疾病的诱因 。
4.猪油具有独特的香味，用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲，导致过食，引起肥胖病和心血管疾病 。
常见食用油
1、动物油脂
一般来说动物油脂中含有饱和脂肪酸的含量较高 ， 经常使用动物油，会使血浆中胆固醇的含量增高，引起高脂血症；胆固醇还可以沉积在血管壁上，使血管弹性降低 ， 从而增加动脉硬化风险 。因此经常食用动物油不是健康饮食的额最佳选择 。
2、饱和植物油脂
如椰子油、棕榈油，这些油脂中同样含有较高的饱和脂肪酸，经常食用可使血胆固醇水平增高，饮食中应当减少这类油脂的食用 。
3、单不饱和油脂
植物油中有一类为单不饱和油脂 ， 主要包括花生油、菜油和橄榄油，这些油脂中单不饱和脂肪酸含量较高 ， 他们不会改变血胆固醇水平，食用起来较为健康 。
4、多不饱和油脂
如大豆油、玉米油、芝麻油、葵花籽油等 ， 这些油脂中多不饱和脂肪酸含量较高，他们可以降低血胆固醇的水平 。多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型 。大部分ω-6脂肪酸是亚油酸，存在于前面所述的植物油中 。ω-3脂肪酸主要存在于一些海鱼中，因此，海鱼和鱼油适合于高脂血症患者食用 。
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