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水果具有很多的营养和功效,不同的水果不仅味道不相同,功效作用也会有所差异,一般来说平时多吃水果对身体是比较好的,有些水果还能够帮助肌肤抗衰老,让皮肤更加年轻白皙,那么哪些水果可以抗衰老?越吃越年轻的水果有哪些?
哪些水果抗衰老
1、苹果:抑制皮肤中黑色素的沉着
苹果的好处实在太多了,不仅仅实在祛痘这方面的,这里说的是美白抗衰老,我们就来针对性的说一下吧 。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。每天坚持吃1个苹果 , 长期吃对皮肤有很好的美容功效哦 。
2、樱桃:能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 , 它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成 。马上就到吃樱桃的季节,常吃新鲜樱桃,美容功效很不错哦 。
3、柠檬:疏通毛孔祛斑美白
柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 , 其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层 , 去除死皮 , 促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。可以生吃,也可以作为柠檬茶 。
4、橙子:深层滋养肌肤
橙子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。可以切块生吃、榨汁吃 。
5、猕猴桃:抗氧化美白肌肤
猕猴桃又名奇异果,所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。
6、西红柿:酸性汁液平衡皮肤的PH值
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上 , 停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 , 10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白 。
7、草莓:增白和滋润保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%-10% , 并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效 。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质 。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错 。
8、桃子:防止色素沉着,预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢 , 防止色素沉着,预防皱纹 。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤 , 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法 。
9、菠萝:丰富的维他命能淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢 , 皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人 。
10、葡萄:抗氧化
葡萄能够护肤,主要是因为葡萄中的葡萄籽 。葡萄籽具有超级强大的抗氧化能力,是维生素E的50倍,不仅能够延缓衰老、维持肌肤健康 , 还能够防止紫外线侵袭 。比维他命好20倍,其中的酚花青素 , 据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用 。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。吃新鲜的葡萄不吐葡萄籽 。直接用葡萄连籽榨汁喝,喝一半,往脸上涂一半,效果更好 。
抗衰老茶推荐
1、百合花茶
材料:百合花5朵,蜂蜜适量 。
做法:用沸水先沸水冲一遍,然后将洗净的百合花放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟 。
功效:百合富含粘液质以及维生素 。对皮肤细胞新陈代谢有益,能够对抗皮肤衰老 , 养颜美容 。
2、玫瑰大枣茶
材料:大枣3颗,玫瑰花4朵,枸杞子3克,蜂蜜适量 。
做法:先将玫瑰花先用沸水冲一遍洗净,然后所有材料一同放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
注意:可以多次冲泡2~3次 , 每次回冲都需要浸泡5分钟 。
功效:能帮助补充肌肤水分,使肌肤光滑细腻 , 改善人体内分泌,有效抗衰老 。
3、玉兰花绿茶
材料:玉兰花3朵,绿茶、盐水各适量 。
做法:先将玉兰花剥瓣后放入盐水在反复清洗沥干,然后加入大约500毫升水中,煮沸后加入绿茶浸泡5分钟即可饮用 。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟 。
【哪些水果可以抗衰老 越吃越年轻的水果有哪些】功效:能够帮助和气益肺,其中含有的抗氧化成分能够有效预防衰老 。
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