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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于如何缓解考试压力这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【如何缓解考试压力 如何缓解考试压力作文】1、考前做一些有氧运动，比如考前每天做一个阶段的有氧运动，比如慢跑或游泳一个月，每天30分钟左右，可以缓解考试紧张 ， 增强体质 ， 避免考试时生病等一系列情况 。
2、考试前，应该听听舒缓轻柔的音乐，尽量放松身心 。
3、考试前一定要调整好睡眠和休息时间 。不要出现神经性头痛，这可能会对睡眠和休息造成障碍，或者使睡眠和休息质量恶化 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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