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1. 可以瘦腿篮球需要很多的移动和跳跃，这都需要腿的参与，各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到，帮助收紧腿部肌肉 ， 帮助瘦腿 。
2. 可以瘦手臂篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与 ， 对于手臂有着充分的使用，不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中，你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感 。
3. 可以瘦腰【女生打篮球可以减哪里 打篮球会翘臀吗】 瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂 ， 篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法，在跑动中拧转，保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的 ， 长期坚持能够有效减小腰部围度 。
4. 可以瘦肚子腰腹部是我们不常用到的部位，也是肥胖集中存在的部位，篮球恰好是一项全身的运动，对于腹部的使用很多，那么保证一定的锻炼时长的情况下，能够助你减小肚子 。
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