跆拳道的好处与特点

【跆拳道的好处与特点】

跆拳道的好处与特点

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1、好处:
(1)可以培养自信心:跆拳道演出或实战中能培养随机应变能力 , 增强自己的表现能力,从而增强自信心和使自己拥有更好的心理素质 。
(2)培养协调能力:跆拳道需要全身各部位的配合,通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练,并且使自己更有灵活性 。
(3)培养身体的灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等,孩子的柔韧性 , 动作灵活性好 。经过训练,可以让自己的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高 。
(4)锻炼毅力:跆拳道训练是一件比较辛苦的事情 , 在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神,磨练自己的意志 。
2、特点:
(1)腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅 。据统计在跆拳道技术当中 , 腿法约占总技法体系的百分之七十 。因此腿
击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡 。
(2)强调呼吸 , 发声扬威:在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力 。
(3)动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段 。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力 。
(4)以刚制刚 , 方法简练:受跆拳道的精神影响 , 运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少 , 进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手 。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术 。
(5)礼始礼终 , 内外兼修:在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待 。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己 。

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