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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于延缓更年期这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【延缓更年期 延缓更年期的保健品】1、饮食宜清淡，而更年期特殊的生理变化会使机器休息的盐代谢失去平衡，所以女性摄入过多的盐容易引起水肿、高血压等疾病，甚至加重更年期综合征的症状 。因此，在进入更年期之前，女性的食盐摄入量每天不应超过5-6克 。另外，女性年龄越大，肠胃功能会越弱，各种刺激性食物会增加肠胃负担，进而引发各种肠胃疾病 。女性应尽量少吃或不吃刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、胡椒、咖喱粉、辣椒粉等 。
2、补充雌激素，延缓女性更年期，补充适量的雌激素还可以滋养卵巢，达到延缓更年期的效果 。补充雌激素的女性可以服用金潮安 。
3、多吃豆类 。生活中我们吃的很多植物都富含类似于人体雌激素的成分，我们称之为植物雌激素 。植物雌激素广泛存在于我们常吃的食物中 ， 如大豆、葵花籽、茴香、黑米、小麦、扁豆、洋葱等 。其中以大豆最为著名 。更年期有早衰倾向的女性应多吃豆制品，如豆腐、豆腐、豆浆、豆腐干等营养丰富、味道鲜美的食物，以弥补体内雌激素的不足，从而延缓更年期的到来 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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