【有氧以后吃香蕉影响减脂吗 多吃香蕉对减脂有益吗】
文章插图
1. 有氧以后吃香蕉影响减脂吗通常来说是没有太多影响的，原因在于香蕉本身热量较低，脂肪含量也非常少，不会造成过量脂肪摄入的问题，另外香蕉作为高GI食物能够长时间持续的供给能量给身体，带来饱腹感的同时始终保持较好的身体，加速运动后恢复以及避免多余食物的摄入 。
2. 多吃香蕉对减脂有益吗多吃可能对减脂没有益处 ， 人在已经摄入很多主食的前提下，又大量摄入香蕉，确实容易导致过量摄入淀粉/糖 。一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭，而一次一碗米饭至少3-4两 ， 两碗米饭就相当于6-8两，相当于吃了3-4根香蕉 。所以，如果你吃了米饭，然后又吃香蕉，那你的糖摄入量极有可能超标 。
3. 减脂有氧运动后吃什么比较推荐的食物是红薯，红薯的最大特点就是膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维对于饱腹感的营造很有作用，这对你降低食欲很有帮助，并且膳食纤维难以消化，也不会产生热量贮存在身体内，所以是不错的减脂期食物 。
4. 减脂为什么要少吃碳水这个问题非常简单，减脂的目的是减少身体内多余的脂肪 ， 一个是运动消耗，另一个是控制饮食减少生成 ， 只有增加消耗，降低产生才能有效减脂 ， 而大量的碳水带来的问题是身体无法完全消耗，热量将转化为脂肪，这是影响第二个环节的，所以需要降低碳水摄入 。
推荐阅读
- 有什么好吃的零食推荐 超市里有什么好吃的零食推荐
- 晚上运动后能吃东西吗 晚上减脂运动后吃啥
- 自己创业做什么好 退休以后自己创业做什么好
- 减脂期睡觉前吃葡萄可以吗 减肥吃葡萄会胖吗
- 吃胎盘的好处 坐月子吃胎盘的好处
- 松茸吃法及注意事项
- 骑动感单车晚上能吃饭吗 晚上适合骑动感单车吗
- 六个月宝宝能吃什么 六个月宝宝能吃什么药安神
- 什么蛋糕最好吃?
- 瓠子的吃法