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1. 吃哪些肉不容易长胖通常像是虾肉、鱼肉、牛肉都是属于脂肪含量非常低的肉类 ， 同时蛋白质含量非常高，既可以作为能源物质 ， 又不会产生过多的热量 。
2. 吃什么食物易长胖【吃哪些肉不容易长胖 吃什么食物易长胖】 一般来说导致肥胖问题的食物类型主要有高热量的食物、高脂肪的食物、碳水化合物含量高的食物、高糖分的食物，这些都是容易导致身体脂肪增加 ， 产生肥胖问题的 。
3. 吃哪些蔬菜能减肥韭菜韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经 ， 是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量 ， 还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用 。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成 ， 也是理想的减肥蔬菜 。
白萝卜白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经 。每100g白萝卜所含热量为6大卡 ， 是根茎类蔬菜中含热量最低的 ， 其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一 。
黄瓜黄瓜性凉，味甘 ， 入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感 ， 且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一 。
4. 吃什么蔬菜降血压苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效
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