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1. 竞走可以减肥吗【竞走可以减肥吗 跑步和竞走哪个减肥】 竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥 。
2. 每天竞走多长时间减肥建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短 ， 否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话 ， 相信能有不错的减肥效果 。
3. 跑步和竞走哪个减肥跑步的减肥效果可能会更好一点，这不仅是训练内容所决定，也取决于项目的难易程度以及可持续性 ， 竞走的动作技术要求会比跑步更难一些，想要快却不能跑，这会让不少健身者头疼，所以从这个角度来看 ， 跑步会要更简单适应更多人群一些 。
4. 竞走多少公里能减肥如果是作为健身手段的话，那么每天可以3、5、10公里都是可以的，竞走的目的是增加能量的消耗，提升整体的代谢速率，这样就能达到减肥的效果，而不需要固定多少距离 。
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