【情绪宣泄 情绪宣泄的前提是】
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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于情绪宣泄这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、放声大哭：当你心情极度低落的时候，不妨放声大哭一场 。大声哭可以缓解压力，发泄情绪 。哭过之后，人往往会觉得轻松很多 。
2、深呼吸：不开心的时候，学会适度放松自己 。深呼吸可以放松心情，缓解压力 。
3、k歌：k歌还能有效缓解压力，起到宣泄情绪的作用 。
4、游戏宣泄：可以通过玩游戏转移注意力 。心情不愉快的时候，可以玩几个网游，不去想这些不愉快的事情 。
5、运动宣泄：心情不好的时候做点有氧运动是个不错的选择 。运动可以提高人的精神 ， 很好的发泄情绪 。
6、想象宣泄：通过美好的想象让自己快乐 。通过想象，一件不完美的事可以在想象中变得完美，不开心的事也可以变得开心 。
7、洗澡：水可以让你思维更清晰 。
8、呐喊：跑到高处，然后呐喊，释放情绪 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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