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1、要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会 。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右 。
2、使用专业助缩收腹带 。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分 。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用 。
【怎样可以有效减掉产后肚 减掉产后肚腩方法】3、要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间 。月子多吃清淡食品 ， 像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃 。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多 ， 而且不易发胖 。
4、要进行科学合理地运动 。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等 。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法 。
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