【夏天夜跑好还是晨跑好 夏天夜跑几点合适】
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1. 夏天夜跑好还是晨跑好根据自身的条件进行选择 。
坚持晨跑能帮助我们减肥，而且还能让我们摆脱亚健康，因为晨跑能让我们的脂肪得到消耗，坚持晨跑还可以锻炼全身的肌肉，跑步本身就是一种能让全身的肌肉都活动起来的运动 。
夜跑可以改善人的睡眠质量 ， 让你睡的更加踏实 。晚上跑步还能够有效的预防人体衰老，能够提高人体新陈代谢的速度，还能排除人体的毒素以及废物，有效的预防人体衰老 。
2. 夏天夜跑几点合适夜跑要选择晚上10点之前，因为晚上10点以后是休息时间 ， 身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动 。
夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点 。夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉 。
3. 夏天跑步好吗夏季跑步还是很好的 。
帮助排出很多的毒素，出汗是最好的排毒方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除体内累积物，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
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