【静蹲和深蹲哪个比较好 静蹲和深蹲动作锻炼效果哪个好】
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1. 静蹲和深蹲哪个比较好
静蹲相对于深蹲动作来说，静蹲动作是一个静态的动作，而深蹲动作是动态动作 。在做静蹲时，我们需要曲腿靠墙，膝盖顶住墙壁，我们像是坐在椅子上一样（其实是悬空的），挺胸收腹，一直坚持这个动作30秒以上 。而深蹲动作需要我们不停的进行运动 ， 尤其是我们的腿部动作，需要我们消耗比较多体能，能够很好的锻炼我们的腿部肌肉，但同样动作也比较累 。
2. 静蹲和深蹲动作锻炼效果哪个好静蹲动作主要锻炼的是我们的腰腹部肌肉以及我们臀部、腿部肌肉，是一个能够综合性锻炼我们肌肉的动作 。而深蹲动作更加锻炼的是我们的腿部肌肉，同时对我们的臀部肌肉也有一定的锻炼效果 。但是深蹲动作因为是动态的，所以我们会流汗更多，从而对瘦身效果也更好 。
3. 静蹲和深蹲动作适合的人群哪个好静蹲动作适合的人群更为广泛，因为静蹲动作强度没有那么大，且是一个静态的动作，不需要消耗那么多体能 ， 但是也有不错的健身效果，所以静蹲动作适合男女老少 。而深蹲动作虽然锻炼效果更好一些，但是强度大 ， 比较累，所需要消耗的体能多，所以做起来比较辛苦，适合经常锻炼的朋友 ， 或者是比较年轻的朋友 。
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