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新生儿是一个家庭的希望，会带给家人们很多欢乐 。但是现实生活中还是有些家庭很难有孩子，由于男性的生育能力较低 ， 这样的话，他在婚姻生活中肯定会不幸福，我们生活中有很多食物吃了是对人们有效的 ， 下面给大家介绍几种能提高生育能力的食物 。
提高生育能力的食物
1、锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
【哪些食物能提高男人的生育能力？提高男人生育能力的食物】2、动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇 ， 其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。
3、含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处 。
4、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生 。
5、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
据专家研究发现，钙这种营养元素对于精子的质量有很大的影响，可以让精子更具活力 。所以说，男人应该在平时注意补钙，否则身体缺钙的话，那么精子的运动能力就会变差，活性也会降低 ， 自然生育能力就会低下 。
如何提高生育能力
饮食疗法
目前发展最完善 。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌 ， 能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育 。
不过研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量 。
针灸疗法
在德国进行的一项研究中，45位有不孕问题的妇女在实施耳部针灸后，近49%的人成功怀孕 。跟反射疗法一样 ， 针灸可能增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合，不过很多人对此疗法持怀疑态度反射疗法
丹麦反射疗法专家协会进行的一项小样本研究发现，通过对足部不同位置施以按摩，能够缓解女性受孕压力 ， 改善其整体健康水平，6个月内受孕几率为15% 。不过 ， 很多医生对其疗效表示怀疑 。
催眠疗法
在美国一项研究中，催眠术帮助女性受孕的成功率超过50% 。专家分析认为，催眠术就像一次心灵按摩，相信它的女性更易受孕 。
对于男性来说 ， 提高生育能力意味着强壮身体男人应服用多种维生素补品 ， 戒烟，并将酒量控制在每日一两杯范围内 。避免频繁蒸桑拿和长时间洗热水澡 。开车每小时休息一次，避免阴囊温度过高 。平时应服用含锌补品，提高性能力 。
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