文章插图
1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片 。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩 。
2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等 。
3、找些东西(除了食物)占着你的手 。闲暇时尝试做一些事情 , 比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等 。
4、抛弃消极的想法 。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上 。
5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感 。
6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方 。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具 。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境 。
【如何戒烟小妙招 戒烟最好的土方法2天见效】7、选择无烟环境,享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂 。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区 。
推荐阅读
- 玛丽莲梦露怎么死的 玛丽莲梦露怎么画
- 530是什么意思 530是什么快递
- 前程似锦什么意思 女生前程似锦什么意思
- 鱼竿卡节爆死如何处理
- 收官之年 收官之际什么意思
- 六腑 六腑不通
- 垃圾围城 垃圾围城怎么解决
- 光遇地之灵在哪 光遇地之灵在哪遗忘方舟
- 分量份量 分量最大的方便面
- 画眉之乐 画眉之乐暗示什么