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英国《每日邮报》刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章 ， 告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥 ， 甚至造成不可逆损伤 。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况 。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志 。
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1.贫血 。
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧 。缺铁会导致贫血 ， 红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现 。专家表示，补铁有助改善贫血症状 。缺乏维生素C ， 摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收 。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长 。
2.饮食紊乱症 。
【头发越来越少是什么病 头发变少会是什么病】减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落 。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键 。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要 。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等 。
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