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我们喝的水和用的水有软硬之分，像我们用肥皂时会起杂质的水就是硬水 ， 没什么杂质的就是软水，因为硬水里的钙离子和镁离子含量比较高 。我国规定饮用水硬度标准不超过25度，最适宜的饮用水硬度为8-18度，属于轻度或中度硬水 。
饮用水软水好还是硬水好 水硬度过高或过低都不好 ， 因为水硬度与一些疾病密切相关 。在水质硬度高的地区 ， 人群心血管疾病的发病率较低，但随着水质硬度的增加，肾结石的发病率也随之增加 。
钙和镁离子是人体每天必需的营养素 。如果水有一定的硬度，可以通过饮水补充一定量的钙镁离子 。如果长期服用软水，则需要通过其他方式补充，会增加患心脏病的风险 。但是，喝硬水会导致肠胃功能紊乱，也就是所谓的水土不服 。在硬水中煮鱼和蔬菜会破坏或减少食物的营养 。
长期喝硬度高的水会怎么样 硬水是指水中的氟、钙、镁等物质含量较高 。高氟含量会影响骨钙沉积和牙齿钙沉积的形成 ， 导致骨质疏松和氟斑牙 。长期使用硬水会导致泌尿系统结石、胃肠道疾病和心脑血管硬化 。因此，建议饮用前必须将硬水煮沸，如果有条件也可以用滤水器降低水的硬度 。
什么叫硬水和软水 不含或含有较少可溶性钙和镁化合物的水称为软水 。在天然水中，雨雪都是软水 。泉水、溪水、河水暂时为硬水 ， 部分地下水为硬水，蒸馏水为人工处理的软水 。
【饮用水软水好还是硬水好】硬水是指含有较多可溶性钙、镁化合物的水 。比如一些井水、泉水 。但自来水中几乎没有 。硬水不会对健康造成直接危害，但会给生活带来很多麻烦，比如水器具上的水垢，肥皂和洗涤剂的洗涤效率降低等 。
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