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1. 跑步机电动好还是机械好买电动跑步机比较好 。
买机械跑步机还是电动跑步机，一个重要的考虑因素就是，你要从跑步机那获得什么，以及你对它即将给你带来的锻炼效果有什么期待 。
比如那些已经拥有不错的身材，只想用跑步机来进行日常的步行的人，那机械跑步机就足够了 。相反的，那些需要燃烧更多脂肪的人，电动跑步机会是最佳选择 。
所以，以上这些便是机械跑步机和电动跑步机的主要优缺点 ， 在你购买之前可以参考 。这两者都有一些长处和不足 ， 最重要的还是你自己要想办法保持良好的体型 。
2. 跑步机跑多少公里合适跑步机跑多少公里合适因人而异，一般6-8公里合适，可根据自身的体质进行调整 。
【跑步机电动好还是机械好 跑步机跑多少公里合适】 1、开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增，到每次能跑30-40分就可以停在这个点上 。个把月后，在自己觉得舒适的情况下 ， 可以增加到60分钟 。注意不要一开始就给自己设立很大的难度，这样很容易因为觉得好难而放弃，坚持下去了才是王道 。
2、如果说减肥，在最开始的一个月效果并不是很明显，但后来的几个月会持续掉肉，最后到达平台期 。然后可以加量，调整饮食 ， 突破平台期 。每次跑步最好保证40分钟，就算跑不动也不要停，快步走也要走下来 。
3、原则上在一个小时以内较为合适 ， 至于公里数，那要根据你的体能情况，1小时能走多少 。最好在次日感觉肌肉稍有酸胀感，但千万不要走的筋疲力?。诙炻醪豢龋?要记得过犹不及 。
4、跑步机跑步量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测 。跑得太久、太多 ， 对心血管反而会造成伤害 ， 其危害相当于抽烟、吃垃圾食品 。他们建议，每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下 。
3. 多功能跑步机有什么功能一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱 。它的锻炼方法同普通跑步机一样 ， 但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷 。
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