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粥是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，粥也是一种比较健康的食物 ， 比较利于肠道消化，也比较养胃 。秋季天气比较干燥，人容易出现一些脾胃不和的症状，这个时候吃一些粥是有帮助的，可以帮助养胃等等 。那么，吃什么粥可以排毒养颜呢？
【喝什么粥美容养颜排毒 什么粥可以排毒养颜】芹菜粥
材料：鲜芹菜100克，大米50克 。
做法：将芹菜择净 ， 焯水切段，大米洗净，放入锅中，加适量清水煮粥，待粥熟时放入芹菜，再煮至粥沸腾即可 。
功效：常喝此粥可以促进身体排毒 ， 帮助肠道清除毒素 ， 缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄，小便赤黄等问题 。
五谷粥
材料：糯米50克，糙米30克，玉米，燕麦各20克，赤小豆10克 。
做法：将糯米淘洗干净，糙米，玉米 ， 燕麦 ， 赤小豆用清水浸泡，锅内盛水，用大火烧开后，放入糙米 ， 玉米，燕麦，赤小豆，用小火煨50分钟，煮至八成熟的时候，放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可 。
功效：此粥具有清肠排毒 ， 消除疲劳，延缓衰老，降低胆固醇的功效 。
清肠粥
材料：黑木耳30克，粳米50克，枸杞子15克 。食盐适量 。
做法：粳米淘洗干净，黑木耳泡发洗净摘好 ， 切成小片，锅中加水，大火煮沸后放入粳米，转小火熬粥，15分钟后加黑木耳，枸杞子，继续煮10分钟，最后加盐，煮沸即可 。
功效：此粥具有排毒解毒，清胃涤肠的功效，可净化肠胃 ， 帮助排泄通畅，还能补充肌肤营养 ， 使肤色变得润泽 。
芝麻粥
材料：牛奶200克，熟黑芝麻15克，枸杞子10克 ， 粳米50克 ， 白糖适量 。
做法：粳米淘洗干净 ， 黑芝麻拣净，粳米加适量水放入锅中，大火烧开后转小火煨粥30分钟，粥内加入牛奶烧沸，再加入枸杞子和白糖 ， 搅拌均匀，撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有润泽肌肤 ， 美容养颜，抗衰老的功效 ， 经常食用不但可以使肌肤嫩白润泽，还可防止须发皂白 。但需要注意慢性肠炎 ， 腹泻，大便稀溏者，孕妇，不适宜食用 。
双黑粥
材料：黑芝麻，枸杞各10克，黑米50克，大枣5枚，红糖适量 。
做法：将黑米用清水浸泡2小时，大枣 ， 枸杞冲洗干净，黑芝麻拣净，在锅内放入黑米，加水，烧开后转小火煨粥15分钟，再放入大枣，枸杞继续煮，转小火煨粥10分钟，加红糖再煮沸，搅拌均匀，撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有滋补五脏 ， 滋阴养血，补肾固精，活血补血，润泽肌肤的功效 。
鸡蛋粥
材料：桃仁 ， 甜杏仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，粳米50克，冰糖适量 。
做法：将桃仁，甜杏仁 ， 白果仁拣净 ， 水煎取汁，粳米淘洗干净，鸡蛋打散，锅内加水烧沸后，放入粳米，倒入三仁汁，小火煨粥15分钟，打入鸡蛋后再继续煨15分钟，待米烂后加入冰糖调匀即可 。
功效：此粥有排毒养颜，活血化瘀的功效，经常食用可以减少色斑 ， 延缓肌肤衰老 。
喝粥好
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘 。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒 。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感 。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃 。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方 。
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