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喝什么粥能健康养生 怎样喝粥喝出健康

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喝什么粥能健康养生 怎样喝粥喝出健康

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食物是人们的必须品 ， 相信很多人都喝过粥 ， 但是大部分人都知识做些简单的白粥，其实我们生活中有很多不同种类的粥，每个事物都有其功效，有些粥吃了能养生，下面 ， 给大家介绍几种喝了能对身体好的，我们一起来看看有哪些粥喝了能喝出健康 。
怎样喝粥喝出健康
北杏炖雪梨
做法是将北杏10克 ， 雪梨1个，白砂糖30～50克 ， 同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨 ， 常食有效 。
土豆粥
土豆100g，大米50g 。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中 ， 加清水适量煮粥服食 。每日1剂 ， 连续3～5天 。可益气健脾 ， 解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛 ， 大便秘结，小儿水痘，痄腮等 。
郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g 。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后 ， 水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。每日1剂，连续2～3天 。可润肠通便，利水消肿 。适用于大便干燥难解，小便不利 ， 水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等 。
香蕉粥
香蕉2个 ， 大米50g ， 白糖适量 。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净 ， 放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖 ， 再煮一、二沸即成 。每日1剂，连续3～5天 。可清热润肠，润肺止咳 。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等 。
温馨提示:粥的做法应该是很多的，尤其是药膳粥，治疗的功效不一样，大家日常要多喝些粥，对自己的身体是有帮助的 。
养生粥做好
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只 ， 切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶 ， 再放入少许水，捞匀 ， 然后放入少许生粉 ， 捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片 ， 待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可 。
2、长寿羹
材料：小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉 。
做法：将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉 ， 白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝，草菇切丝 ， 放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用;锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中;将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中，即成两种颜色口味的长寿羹 。
3、陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部 ， 浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾 ， 性温味甘，有健脾清滞的作用，广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后，将菜干、陈肾与米同放入煲内煲至绵滑，调味即可食用 。
4、鱼片肉片生滚粥
备好粥底，待滚开后 ， 放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持鱼类、肉类的嫩滑 。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙 。
材料与做法：鱼片或肉片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片或肉片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，下鱼片搅匀即熄火，最后下些生菜丝 ， 调味即可 。
【喝什么粥能健康养生 怎样喝粥喝出健康】这些极品养生粥的做法大家学会了没有呢?养生粥有着温补的功效，大家都说秋季是贴秋膘的时间 。养生保健是一件适宜在初秋进行的事情，所以在夏末秋初，非常适宜做这些极品瘦身粥 。如果大家想调理一下自己的身体，不妨在这个季节多花点心思哦 。

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