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在生活中有很多人由于不良饮食习惯的影响，会导致肠胃健康出现问题，这对健康的危害是非常巨大的，不仅需要及时治疗，而且日常调理也非常重要，那么喝哪些粥养胃效果好？肠胃不好适合喝什么粥？养胃效果好的粥类食物有很多，下面就来详细了解吧 。
养胃效果好的粥
1.红薯甜粥
【喝哪些粥养胃效果好 肠胃不好适合喝什么粥】原料：红薯150克 ， 粳米50克，乌梅肉25克 ， 糖适量 。
做法：将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用 。粳米用清水淘洗干净 ， 放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出 。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可 。
功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用 。
2.薏仁麦片粥
材料：薏仁、混合麦片、大米各适量 。
做法：薏仁洗净，泡2小时 。大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度 。放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可 。
功效：薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等 。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等，两者结合效果更佳 。
3.小米山药粥
材料：山药40克 ， 小米50克 。
做法：将山药洗净捣碎或切片 ， 待用 。将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可 。
功效：山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质 ， 可提供人体多种必需的营养 ， 此粥能健脾止泻，消食导滞 。
4.土豆粥
材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥 。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
5.番茄海鲜粥
材料：番茄250克，鲜虾仁、蚬肉各80克 ， 鲜鱿鱼60克 ， 鱼柳200克，生姜3片 。
做法：各物分别洗净，番茄切片，鱼柳切薄片，加盐、胡椒粉、蛋白、生粉拌匀，虾仁切粒 ， 鱿鱼切片 ， 蚬肉用胡椒粉拌匀，分别置沸水烫一烫即取起 。起油镬爆香姜，下番茄炒匀，加水1250毫升（5碗量）滚沸，下全部海鲜煮沸 ， 加入马蹄粉芡、盐、白糖便可 。此量可供3-4人用 。
功效：生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、润肤美颜 。
6.红薯粥
材料：红薯、粳米 。
做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块 。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水 。将红薯块和粳米一同放入锅内 ， 加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖 ， 再煮沸即可 。
功效：补脾益气、化食去积，清肠减肥、润肠通便 。
预防胃病的方法
一、食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用 。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食 。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳盯桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用 。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异 ， 可依个人的经验决定是否应摄食 。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品 ， 各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择 。
二、吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作 。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道 ， 刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
三、生活方面
不抽烟、不喝酒 。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快 。睡前2-3小时不要进食 。
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