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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于美白嫩肤小窍门这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、护肤品，选择有效的美白精华 。美白还是精华比较好 。可以选择薏仁、L-C、熊果苷、烟酰胺、曲酸等含有美白成分的成分，但敏感薄皮一定要慎重 。
2、选择美白口碑好，经典款，大众使用反馈好的 ， 坚持下去，最好是白天 。连续使用一个月应该有效 。
3、另外，吃也很重要 。你把它放在里面和外面吗？内在是健康的，外在是有光泽的，润泽的，白皙的，尤其是女性，否则会显得憔悴，没有生气 。多吃银耳、红糖、红枣、桃胶、雪雁、木耳、薏米、百合、山药 。每天喝水 ， 可以做一些柠檬，枸杞，西洋参 。
4、运动，每周运动两到三次，每次至少30分钟，每次轻微发热 。这样可以疏通毛孔 ， 去除皮肤油脂，让皮肤散热去火 。面部微循环会更好，气色也会更好 。
【美白嫩肤小窍门 美白嫩肤精华】5、睡觉，没事不要熬夜，睡觉身体皮肤会自然修复 。当皮肤在阳光下暴晒一天 ， 或者有的人化妆时间长了，皮肤需要彻底放松呼吸 ， 第二天就可以脱胎换骨 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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