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柠檬的味道非常酸 ， 所以人们一般都不会直接食用，而是将柠檬切片泡成柠檬水饮用，其中不少人都尤其喜欢在早晨的时候饮用上一杯柠檬水，原因则是因为据说早上喝柠檬水可以瘦身美肤，那么早晨喝杯热柠檬能瘦身美肤？喝热柠檬水有什么功效？
早上喝热柠檬水的好处
柠檬酸能消脂、提升代谢
金丸绘里加表示，柠檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲劳 。食物中的糖质及脂肪变得容易转换为能量消耗 ， 双重提升血液循环和代谢能力！
清爽香味防止压力大过食
柠檬的香气能抑制焦躁兴奋的心情，抚平与安定情绪 ， 进而防止因压力引起的暴饮暴食 。一边享受香气一边饮用，治癒疲惫的心灵 。
饭前饮用开胃，饭後饮用防过食
饭前一杯热柠檬水，唤醒胃肠机能，帮助重整饮食节奏 。吃完较油腻、口味重的食物 ， 热柠檬水可冲刷掉口中油脂，且避免饭後食用点心 。
热热喝促进血液循环，改善手脚冰冷
用热水冲泡 ， 配合柠檬的酸味让能量消耗更顺畅，并加速血液循环，消除手脚冰冷，提升代谢能力，打造易瘦体质 。
解便秘消水肿，具美肌效果
从体内温暖内脏，可活化肠胃蠕动 ， 促进排便与利尿，具有消除便秘与水肿的效果 。解便秘排出体内囤积毒素，有助於改善肌肤状况 。
体内清道夫排除毒素，促进淋巴循环
热开水与柠檬都具有促进体内环保的功效，喝热柠檬水有助於排出肾脏与肝脏的老废物质与毒素 ， 并提高淋巴的循环代谢 。
天天一杯轻松燃脂瘦身，还可补充钙质
每天喝热柠檬水加肉桂有助於减肥，这是因为柠檬可提高钙的吸收率，细胞中的钙含量增加，有助於将脂肪转换成能量，光只是早上喝热柠檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤 。除了肉桂外 ， 也可加入生姜暖身 。
热柠檬水的作法
步骤1：将半颗柠檬搾汁
洗净的柠檬对切一半，挤出原汁 。若使用市售的浓缩柠檬汁，约2～2.5大匙 。
步骤2：柠檬汁倒入杯中 ， 冲泡热水
在耐热容器倒入柠檬汁，注入150cc的热水 。不喜欢酸味的人可增加水量至200cc 。
步骤3：均匀搅拌
用搅拌棒均匀搅开，趁热饮用 。
＊肠胃不好的人可以削掉绿皮，护肝不伤胃！
冰糖柠檬水做法
1.超市去买一个新鲜的柠檬 ， 以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好 。
2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时 ， 不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3.把柠檬切成薄片，用干净的刀，以免有其他的味道 。然后一个柠檬可以切成十几片 ， 这个过程要快些完成，然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4.然后放入冰箱里冷冻，需要的时候食用开水晾凉以后或者是直接用矿泉水冲 ， 每杯大概放半片就可以了，如果用壶的话用一两片 。
5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
6.在泡制的时候要注意不要用过热的水泡，这样会损失柠檬的香味和营养价值 ， 平时的时候一个柠檬可以喝上半个月，很经济实惠的 。
【喝热柠檬水有什么功效 早晨喝杯热柠檬能瘦身美肤】冰糖柠檬水做法简单，而且适合很多人群饮用 。柠檬富含丰富的维生素C对皮肤很有好处，长期饮用可以美白淡斑，皮肤晶莹剔透 。空腹饮用更有排毒的功效，如果你有黑斑或者是雀斑的话不妨试试长期饮用柠檬水，可以有祛斑的作用 ， 而且还可以有止咳化痰的功效 ， 对于减肥也是不错的选择 。
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