【为什么你会越睡越困 为什么你会越来越讨厌一个人】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于为什么你会越睡越困这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、晚上早睡，白天却起得很晚 。这种睡觉方法叫做睡醉 ， 打乱了大脑中控制身体日常循环的生物钟，所以越睡越累 。
2、年轻人应该少熬夜，但有些人睡得太多 。人在睡眠时，呼吸变慢，血液二氧化碳蓄积增加 。如果他们每天睡眠超过十个小时，血液中积累的二氧化碳就会成为人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉 。这就是人们越来越想睡觉的原因 。
3、中医说，胃不和则不安 。如果睡前暴饮暴食，肠胃要消化，满肚子的食物会不断刺激大脑 。如果你的大脑兴奋，你就不能平静地睡觉 。
4、比如床垫有的地方塌了，床腿高了或者低了 ， 导致晚上睡觉时脊椎处于扭曲状态或者局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，导致睡眠质量下降，睡觉会特别累 。
5、枕头的高度对睡眠质量影响很大 。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道 。同时也容易打呼噜 。长时间如此，颈部会有不适感 。
6、如果枕头太低，很容易僵硬，导致第二天起床时头晕脑胀，眼睛浮肿的现象严重影响我们的睡眠质量 ， 所以枕头的高度最好尽量保持在8-12cm之间 。
7、睡觉时，将手放在头下休息，不仅会影响血液循环，还会造成上肢麻木酸痛，还容易增加腹部的压力 ， 久而久之会导致反流性食管炎 。
8、很多人认为，提前多睡一点，熬夜会更好 。其实人体是不能储存睡眠的 。为了熬夜多睡几个小时对人体没有帮助 。其实，人体只需要一定的睡眠量，多睡不仅不能入睡，对健康和美容也没有任何好处 。
9、很多人都有喝茶的习惯 。睡前喝茶也会影响他们的睡眠 。浓茶和咖啡是刺激性饮料，其中含有咖啡因等能让人兴奋的物质 。睡前喝酒后容易睡着 。即使睡着了，大脑也处于兴奋状态 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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