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转腿肚子俗名又叫抽筋 ， 主要是因为缺钙的的原因 ， 平时多吃一些钙片，多补充维生素 ， 每天吃一个苹果和一个香蕉 ， 多喝水 。每天不能一直坐着要多起来走动，不停的换姿势 。有时间可以多晒晒太阳，尤其是冬天的太阳最舒服 。每天睡觉要多盖被子 ， 不能着凉了 ， 着凉也会腿抽筋，白天要多穿衣服不能着凉，有时间要多锻炼身体，要形成早期早睡的习惯哦 。
1、如果腿部发生抽筋之后，你就需要立即采取有效的措施 。不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛你也无法忍受 。腿部如果抽筋的应急方法是比较简单的 ， 你一学就可以学会 。
发生抽筋的时候，你把自己抽筋的那条腿用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上 ， 用手去拉五根脚趾 ， 腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失 。
2、当腿部抽筋的时候，你可以单足跳，这样可以有效的缓解腿抽筋 。你一定要不畏疼痛 ， 把抽筋的脚站立在地上 ， 另外一条脚弯曲然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的 。
3、如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿圈起来或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己的腿更加的疼痛，没有一点作用，有效的方法就是立即把腿放直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法 。
【转腿肚子是怎么回事】4、在发生抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开了，这样坚持个一两分钟便可以有效的解决腿部抽筋的问题 。还有一个方法，在抽筋的时候把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟就可以了 。
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