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现在苗条的身材更受欢迎，在生活中有很多可以减肥的方法，有些效果非常不错，但是有些减肥方法就不怎么样 。那么通过喝醋的方式来减肥有效果吗？喝醋减肥是有效果的，但是喝醋也有许多需要注意的地方，下面就来详细了解吧 。
喝醋能减肥吗
喝醋能减肥 。有一项研究表明 ， 肥胖者在12周内，每天喝下含15-30毫升的醋的饮料 ， 结果发现，和完全不喝含醋饮料的时候对比，他们的体重、内脏脂肪、腰围都有明显下降 。所以，喝醋有减肥作用 。
什么时候喝醋好
餐前5分钟喝30毫升醋（醋酸含量6%），能提升肌肉利用葡萄糖的速度，这对糖尿病患者和肥胖者来说有很大的好处 。
怎么喝醋
一口喝掉30毫升的醋的确有难度 ， 但如果把醋当做调味品放入面条、饺子、凉拌菜中，或者做酸辣汤、胡辣汤、酸汤面 ， 这样喝醋就简单多啦 。
喝醋有什么好处
【喝醋能减肥吗 喝醋减肥有效吗】醋有助于控制餐后血糖 ， 避免因为餐后血糖过高而促进脂肪合成，这也意味着，喝醋不容易发胖，而且餐后不易困倦，体能也会感觉更好 。
醋能多喝吗
适量喝醋对人体健康有益，但大量喝醋会对肠胃造成不小的刺激 。对于有胃酸过多、胃溃疡的人来说，直接喝浓醋就更不合适了 。所以，喝醋也应该视自己身体状况而定，不宜过量 。
喝醋禁忌须知
1、服用某些西药时不宜吃醋 。因为醋酸能改变人体内环境的酸碱度，弱化药物的作用 。
2、服用“解表发汗中药”时不宜吃醋 。因醋有收敛之性 ， 当解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔收缩，还会中和掉药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药作用 。
3、胃溃疡或胃酸过多患者不宜吃醋 。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有有机酸 ， 能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸消化作用，导致胃酸增多、溃疡加重 。
4、低血压者应忌吃醋 。患低血压的病人食醋容易导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应 。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用 。
食醋的其他功效
1、皮肤粗糙的人，将5份食醛民1份甘油调匀，涂抹于皮肤上，经常使用能傅皮肤变得光洁、细腻 。
2、将桃仁250克客观存在500克食醋中，密封保存在玻璃瓶内，10天后即成 。每日饮1汤匙，久之对改善皮肤粗糙、晦暗等有较好效果 。
3、洗脸、洗手时加入1汤匙食醋，长期使用，可使皮肤变得光洁、细嫩 。
4、取新黄豆250克，用醋浸泡15天 ， 每天取10粒左右嚼食，可减淡面部的色素，有降低胆固醇和改善肝功能的功效 。
5、头皮屑多的人，每晚睡觉前用醋涂抹头发，揉搓头发根部 ， 有减少皮屑 的效用 。
6、使用醋20—50毫升，加300—500毫升温水洗头，每天1次 ， 久之能治头发脱落、头皮屑多及头皮发痒 。
7、洗过头发之后，再用加入少量食醋的温水漂洗一下 ， 20分钟后用清水冲洗，可使头发逐渐变黑，并富有光泽 。
8、准备黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片后，用盐腌6个小时，再加食醋凉拌佐餐 。日久，可减淡面部的色素 ， 对防治粉刺也有一定效果 。
9、取醋200毫升，加热浓缩至10毫升，每天外擦面部扁平疣(病毒引起的)，坚持使用有一定疗效 。
10、在温热的洗澡水中，加1—2匙醋，有健肤的功效 。
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